Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4596 kcal
|
Rasva: 87,90g | Prot: 256,97g | Hh: 703,70g.
Aamiainen: Whey Supreme Trufado 3VS, Pão Artesano Integral 30%, Leite de Amêndoas, Doce de Leite, Ovo. Aamiaisen jälkeen: Aveia em Flocos Finos, Iogurte Ninho Maçã e Banana, Granola Zero Açucar, Hiper Mass Gainer, Sucrilhos. Lounas: Arroz Branco tipo 1 (Longo Fino), Feijão Vermelho, Batata Inglesa Crua, Filé Mignon, Azeite de Oliva Extra Virgem, Linguiça Calabresa. Lounaan jälkeen: Bisnaguinha, Doce de Leite, Maltodextrina. Ennen päivällistä: Beef Protein Isolate, Aveia em Flocos Finos, Hiper Mass Gainer. Päivällinen: Arroz Branco tipo 1 (Longo Fino), Feijão Vermelho, Batata Inglesa Crua, Filé Mignon, Azeite de Oliva Extra Virgem, Linguiça Calabresa. Iltapala: Friboi Patinho Moido Cozido, Goma de Tapioca. Välipalat/Muut: Italac Doce de Leite, BLK Performance Beef Protein Isolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Aveia em Flocos Finos, Iogurte Ninho Maçã e Banana, Sucrilhos. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|