Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 36,12g | Prot: 138,31g | Hh: 184,38g.
Aamiainen: Avena Crunchy Integral, Espelta 0% Azúcares Añadidos, Proteína Isoprime Cfm, cafe, Leche de Almendras sin Azúcar. Lounas: Hacendado Ketchup Zero, Sal de Plata Atun Claro al Natural, Hacendado Arroz Tres Delicias. Välipalat/Muut: Hacendado Mayonesa Light, Cebolla Morada, Pechuga de Pavo, Tomates, Mercadona Lechuga Iceberg, chocolate blanco, fibra sticks, +Proteínas Natural, Cacao Puro Desgrasado en Polvo, evowhey choco, belbake, Leche de Almendras sin Azúcar, ElPozo Jamón Cocido Extra 92%, Hacendado Fajitas Integrales. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|