Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2015
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2015:
|
2613 kcal
|
Rasva: 52,64g | Prot: 113,71g | Hh: 425,07g.
Aamiainen: Каша Рисовая, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lounas: Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Casein Natrapro 85% (France), Сахар, Несквик Какао, Картофельное Пюре. Päivällinen: Виноградный Сок, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Шарлотка с Яблоками, Творожная Запеканка с Изюмом, Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|