Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2023
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 40,36g | Prot: 102,97g | Hh: 186,56g.
Aamiainen: Banana, Marsala Pão Integral Qualibread, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Ovo Frito sem Gordura, Banana, Doce de Leite, Marsala Pão Integral Qualibread . Lounas: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Doce de Leite, Marsala Pão Integral Qualibread , Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Marsala Pão Integral Castanha & Nozes. Välipalat/Muut: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|