Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2023
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 42,54g | Prot: 50,05g | Hh: 191,00g.
Aamiainen: Indomilk Susu Kental Manis, Kurma. Lounas: Jengkol, Salak, Cap Cay Kuah, Tahu Bacem, Nasi Jagung, Pepes Teri. Päivällinen: Ayam Goreng, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Pepes Teri, Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Nasi Jagung. Välipalat/Muut: Kurma, Keripik Pisang, Roma Biskuit Sari Gandum, Coklat Manis atau Gelap, Kismis, Bakso Ayam, Yupi Choco Glee. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deyuni047
|