Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2015
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2015:
|
1586 kcal
|
Rasva: 136,70g | Prot: 68,46g | Hh: 25,62g.
Aamiainen: Kale (Cooked), Olive Oil , Kerrygold Pure Irish Butter, Egg, Heavy Cream, Mushrooms , Kroger Hot Pepper Blend Cheese, Trader Joe's Roasted Bell Peppers and Onions. Lounas: Egg, Mushrooms , Olive Oil , Heavy Cream, Kroger Hot Pepper Blend Cheese, Kerrygold Pure Irish Butter. Päivällinen: Boar's Head Pepperoni, Cracker Barrel Extra Sharp White Cheddar Cheese. Välipalat/Muut: Boar's Head Sandwich Style Pepperoni, Walnuts. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|