|
Had a heartbreaking week, but at least my weight has been staying under 165, so I got that going for me.
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2015:
|
1149 kcal
|
Rasva: 57,63g | Prot: 26,44g | Hh: 145,93g.
Aamiainen: Honeycrisp Apples. Päivällinen: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Blue Diamond Sliced Almonds, Kraft Classic Ranch Dressing, Honeycrisp Apples, Celery, Cos or Romaine Lettuce, Oscar Mayer Oven Roasted Chicken Breast Sandwich Meat. Välipalat/Muut: Twix Twix (Fun Size), Snickers Snickers Bar (Fun Size). lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|