Päiväkirja - Elenka4487, 26 heinä 23

На весах плюс, надеюсь это прирост мышц 😁тк по себе вижу начинает прорисовываться рельеф

55,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 2,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1493 kcal

Rasva: 56,13g | Prot: 92,96g | Hh: 156,93g.   Aamiainen: Ашан Банан, Капучино, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Foodfest Миндаль, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Щедрые Хлебец. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Кижуч, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Мангольд, Мизуна". Välipalat/Muut: Panacea Изолят Сывороточного Белка , Капучино, Глобус Зефир, Fit And Joy Протеиновый Батончик Манго, Чай. lisää...

1670 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...