|
14,4% F
62,5% W
41,2% M
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2015:
|
2468 kcal
|
Rasva: 96,79g | Prot: 145,99g | Hh: 238,06g.
Lounas: Senf, Aldi Deutsches Corned Beef, Salumeo Salami Milano, Fol Epi Leicht 16%, Sesambrötchen, Gekochtes Ei, Vitafit Orangensaft, Homann Roter Heringssalat, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Linessa Light Butter, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Viva Vital Geflügel-Wiener, Bodystuff Walnussbrot, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Gloria Rhabarber-Erdbeer Grütze, Optiwell Vanille Pudding, Aldi Nuss-Nougat Croissant. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Ompelu - 3 tuntia ja 58 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 38 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|