|
Arkadaşlar direnç kilom sonunda kırıldı bütün ay boyunca sadece 500 gram verebilmiştim birden 1 kg gitti bugünnn. Pes etmeyin geçicekkkk. Çözüm olarak gece 12 de falan yemek yedim (normalde akşam 7den sonra hiçbi şey yemez öğlen’e kadar aç kalırdım 5 aydır) karbondidratı çok artırdım ya da 0a indirdim böyle garip deneyler yaptım sağlıklı mı bilmiyorum ama işe yaradı
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
543 kcal
|
Rasva: 17,67g | Prot: 12,28g | Hh: 78,93g.
Aamiainen: Alpro Oat & Almond , Nutella Nutella, Tatlı Kiraz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Danone Activia Ananas. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|