Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2023
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 82,95g | Prot: 101,89g | Hh: 120,59g.
Aamiainen: Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Батон, Колбаса Докторская. Lounas: Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Простая Еда Салат с Курицей и Ананасами , Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Päivällinen: Персики, Линия Салат Зелёный с Огурцом и Помидором, Гречка Отварная, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|