Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 33,65g | Prot: 127,67g | Hh: 144,90g.
Aamiainen: Clara de Ovo Cozida, Pilão Café, Abacate. Lounas: Fígado de Vaca, Arroz Branco. Päivällinen: Abacaxi, Peito de Frango, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Growth Supplements Creatina, Prozis Whey Isolado, Prozis Whey Isolado, Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Iogurte de Kefir. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaque1176
|