Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2015
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2015:
|
1515 kcal
|
Rasva: 66,93g | Prot: 160,39g | Hh: 63,20g.
Aamiainen: Pomidory Koktajlowe, Rukola, Masło, Jajko. Lounas: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pomidory Koktajlowe, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pierś z Kurczaka Gotowana. Päivällinen: Groszek Konserwowy, Tuńczyk w Oliwie z Oliwek Mareblu. Välipalat/Muut: Małże Gotowane na Parze lub Gotowane w Skorupkach, Orzechy Włoskie, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Jabłko. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|