Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2015
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2015:
|
2267 kcal
|
Rasva: 102,52g | Prot: 105,60g | Hh: 230,34g.
Aamiainen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Viva Vital Gemüse-Geflügel-Frikadellen, Kaffee, Ebner Kornstange, Ei, Rama Perfekt Braten. Lounas: Gemüsesuppe. Päivällinen: Viva Vital Gemüse-Geflügel-Frikadellen, Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomate Vom Markt, Frischkäse, Ebner Kornstange. Välipalat/Muut: Mandarine, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Basis Müsli, Kräutertee, Multinorm Power Eiweiß Riegel. lisää...
|
|
4676 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Elliptinen - 27 minuuttia, Crosstrainer - 33 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussibaer
|