Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 41,65g | Hh: 239,94g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, 冷凍ブルーベリー, キューピー ゴマドレッシング, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン. Päivällinen: ジョナサン 冷麺, マイバスケット 茄子の揚げ浸し, カボチャの煮物. Välipalat/Muut: 明治 オリゴスマート マイルドビター, バナナ, 伊藤園 カフェオレ. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|