Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2015
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2015:
|
1621 kcal
|
Rasva: 59,77g | Prot: 68,74g | Hh: 193,82g.
Aamiainen: Gut & Günstig Toastkäse, Be Light Delikatess Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Zucker, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix. Lounas: Weiße Champignons (Gebraten), Goldähren Weltmeisterbrot, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Aldi Salami, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Rela Halbfett-Magarine, Gelee (Alle Sorten), Gewürzgurken. Päivällinen: Reis (Gekocht), REWE Alaska Seelachsfilet Paniert. Välipalat/Muut: Schmalzgebäck, Metzgerfrisch Leberkäse, Semmel, Semmel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|