Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2023
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 101,48g | Hh: 172,00g.
Aamiainen: Morangos, Marsala Pão Integral Castanha & Nozes, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Zero Lactose, Banana. Lounas: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Banana, Ovo Frito sem Gordura, Doce de Leite, Italac Leite Zero Lactose, Marsala Pão Integral Castanha & Nozes. Välipalat/Muut: Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Repolho Refogado. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|