Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 53,74g | Prot: 72,48g | Hh: 170,11g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили Массовая Доля Жира 20%, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Магнит Банан, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе, Зеленое Яблоко, Чудохлеб Хлеб "Семечко". Lounas: Огурец (без Кожуры), Макси Котлета Рыбная Жареная, Рис Вареный, Самбери Салат из Моркови с Майонезом. Päivällinen: Магнит Банан, Prisma Томат Розовый, Умалат Сыр Мягкий Рикотта Pretto, Чудохлеб Хлеб "Семечко". Välipalat/Muut: Bombbar Батончик Неглазированный Кокос, Малина, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Кофе, Parmalat Молоко 0,05%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили Массовая Доля Жира 20%. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Марина1299
|