Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2023
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 48,56g | Prot: 54,46g | Hh: 133,52g.
Aamiainen: Muz, Eti Lifalif İnce Hibiskuslu Müsli, Pınar Süt (%2.5 Yağlı). Lounas: Haşlanmış Mısır, Fındık. Päivällinen: Soğan veya Taze Soğan, Marul, Dardanel Ton Ton Balık. Välipalat/Muut: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Ülker Şekersiz Çikolata, Limon Suyu, Yeşil Çay. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|