Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2023
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 45,46g | Prot: 53,64g | Hh: 91,10g.
Aamiainen: Krema Yerine Geçen (Toz), Protouch Nutrition Çikolatalı Protein Tozu . Lounas: Soğan veya Taze Soğan, Iceberg, Dardanel Ton Ton Balık. Päivällinen: Eti Mozaik Kek, Peynirli Börek. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|