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Hoy pude quitar el aceite a todas mis comidas ☺️ comí pie de limón en una cafetería, pero pude compartir la porción y no pedir nada adicional. Y me mantengo en deficit calórica, saciada y sin restringirme drásticamente 🙌🏻 He dado pasitos importantes hoy ✨🔥
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76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1926 kcal
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Rasva: 69,78g | Prot: 53,72g | Hh: 292,09g.
Aamiainen: Selecta Avena Instantánea, Mangos, Nueces, Vilay Leche de Almendras sin Azúcar Añadida . Lounas: Champiñones Cocidos, Betarraga, Espinacas, Lentejas Cocidas, Banquete Poroto Blanco, Coliflor Cocido (Fresco), Brócoli Cocido (Fresco). Päivällinen: Manzanas Fuji, Colun Yoghurt Batido, Piwen Datiles sin Carozo, Almendras, Mangos, Betarraga, Nestlé Manjar, Gourmet Coco Rallado, Almendras, Plátano. Välipalat/Muut: Pie de Limón, Kryzpo Papas Fritas. lisää...
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Painonpudotus 0,8 kg viikossa
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