Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 61,66g | Prot: 135,45g | Hh: 257,63g.
Aamiainen: Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Индилайт Буженина, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Ашан Шампиньоны, Помидоры, Яйцо, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Alpro Кокосовое Молоко , Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Лента Хлопья 6 Злаков . Lounas: Банан, Диадар Отруби Ржаные, Голден Яблоко , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Päivällinen: Творог 5%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Яйцо, Пекинская Капуста, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Крабия Крабовое Мясо, Тунец в Воде (Консервы), Кускус. Välipalat/Muut: Kong Манго Сушёное, Варенье из Смородины, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Bombbar Muesli Strawberry & Almond. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helen_sharky
|