Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2015
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2015:
|
1826 kcal
|
Rasva: 48,72g | Prot: 119,59g | Hh: 246,31g.
Aamiainen: Mighty Soft English Muffins, Egg, Flora Pro-Activ Light Spread, Kraft Singles 97% Fat Free, Don Shaved Honey Roasted Leg Ham, Red Hot Chilli Peppers , Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray . Lounas: Lean Cuisine Thai Red Chicken Curry. Päivällinen: McCain Lasagne. Välipalat/Muut: Grapes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Bar Double Chocolate Chunk. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|