Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 91,77g | Prot: 56,30g | Hh: 173,96g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Смак Хлеб Демидовский, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Яичница. Lounas: Фабрика Имени Крупской Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Активиа Натуральный Биойогурт Чернослив, Редис. Päivällinen: Редис, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. Välipalat/Muut: Балтика Энергетик Flash. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|