Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2015
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2015:
|
1312 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 106,60g | Hh: 138,81g.
Aamiainen: Yoplait Yogurt Light, Sandía, Pechuga de Pollo, Mangos. Lounas: Tortillas de Maíz, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Päivällinen: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Herdez Ensalada de Verduras, Yoplait Yogurt Light, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Välipalat/Muut: Manzana, Nueces, Yakult Yakult Light. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|