|
disini adakah busui yg sedang diet??
bagi pengalaman diet saat masih menyusui dong..
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 52,77g | Prot: 46,45g | Hh: 229,18g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Nasi Goreng, Pisang, Bakwan. Lounas: Pisang, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Tahu Bacem. Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem, Talas. Välipalat/Muut: Pocky Double Choco, Pisang, Kue Pancong. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Akuuu kaaa… sperti biasa aja kaa.. ttep ngikutin kalori yg ada.. cuma biasanya klo masukin snack pkek snack yg bisa memicu asi banyak.. ex: kacang hijau, oatmilk, kacang almond with milk.. gitu sih.. klo kalori sama kok bahkan kadang aku bsa makan lebih sdkit dri kalori yg tertera di fs.. klo di fs kan mintanya 50prsen carbs sisanya lemak dan protein.. klo aku tak balik 20carbs 60prsen protein n serat sisanya lemaknya gitu kaa.. krn protein bisa bkin kita kenyang lebih lama dan menghasilkan asinyg berkualitas.. semangat ya kaaa💪🏼💪🏼😊
28 heinä 23 jäseneltä: anggrainidirana
|
Iya nih masih rada² bingung klo diet masih mnyusi,makasih infonya ya bund
28 heinä 23 jäseneltä: Wlndariiayu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wlndariiayu
|