Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 37,95g | Prot: 61,42g | Hh: 156,10g.
Aamiainen: GoMacro Prolonged Power Banana + Almond Butter, Raclette Swiss Cheese, Homestyle White Bread, Zucchini Bread (MY), Tim Hortons Black Coffee (Large). Lounas: Blueberries, Raspberries, Hillshire Farm Honey Roasted Turkey Breast Ultra Thin, Raclette Swiss Cheese, Homestyle White Bread, Water. Päivällinen: La Banderita Corn Tortillas, Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Original Roasted, Green Cabbage, Grape Tomatoes, Lettuce, Dole Shredded Carrots, Cucumber (with Peel), Priano Balsamic Vinegar, Trader Joe's organic garbanzo beans with sea salt, Extra Virgin Olive Oil. Välipalat/Muut: Mini Donut Cup, Marketside Decadent Chocolate Chunk Cookies, Celestial Seasonings Gingerbread Spice Herbal Tea. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Thanks so much everyone for the continued support. Hope you all see success this week with goals :)
31 heinä 23 jäseneltä: losingtowin1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - losingtowin1
|