Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 93,94g | Prot: 90,90g | Hh: 267,04g.
Aamiainen: La Ganexa Pasta de Amendoim Doce de Leite com Castanha de Caju, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Boa Mão Crepioca de Queijo. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bolinho de Arroz. Päivällinen: Polly Leite em Pó Integral, Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Banana Prata, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Pullman Pão Integral Original. Välipalat/Muut: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Polly Leite em Pó Desnatado , La Ganexa Pasta de Amendoim Doce de Leite com Castanha de Caju, Banana Nanica. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amandaxgarcia
|