Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 92,92g | Prot: 101,57g | Hh: 192,00g.
Aamiainen: RED Молочный Шоколад Лесной Орех и Макадамия, Голубика, Bionova Protein Granola Ягодная, Кофе, Parmalat Йогурт Безлактозный «Натуральный», Лакомства для Здоровья Смесь Семян Протеиновая, Белая Дача Салат Тоскана, Спагетти Болоньезе, Вода. Lounas: Natty's Паста Арахисовая с Мёдом , Помидоры Черри, Щедрые Хлебцы Фитнес с Семенами Льна, President Сыр Мягкий с Красной Плесенью , Запеканка с Творогом и Бананом без Сахара, Голубика, Вода. Päivällinen: Bite Протеиновый Батончик Шоколад, Вода, Кореана Дамплинги, Кореана Пудетиге. Välipalat/Muut: Вода, Магнит Грейпфрут , Минералка. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|