Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
37,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 23,75g | Prot: 63,37g | Hh: 81,87g.
Aamiainen: Lucky Days Желе, Snaq Fabriq Qwikler, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кофе. Lounas: Кофе, Славянка Печенье Малышок с Железом, Нектарин, Малина, Перекресток Груша Пакхам, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Päivällinen: Зеленый Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Малина, Яичный Белок, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль Шоколад, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. lisää...
|
|
1225 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|