Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2023
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 63 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 50,08g | Prot: 113,38g | Hh: 199,61g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Горох, Редис, Белая Дача Рукола, Веселый Молочник Сметана 15%, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Päivällinen: Ehrmann Пудинг, Грейпфрут. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints, Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|