Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2015
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2015:
|
1671 kcal
|
Rasva: 45,31g | Prot: 77,12g | Hh: 251,69g.
Aamiainen: Deli Sliced Ham, Turkish Coffee, Candia Labneh zero fat, Trader Joe's Lightly Salted Rice Cakes, Cucumber (with Peel). Lounas: Radishes, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Vegetable Oil, Trader Joe's Steamed Lentils, Cooked Celery, Frieda's Swiss Chard. Päivällinen: Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Whole Foods Market Whole Wheat Pita, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), laklouk Double Creme Light, Tahini Sesame Butter Seeds, Cooked Celery. Välipalat/Muut: Fruit Salad, America's Choice California Navel Oranges. lisää...
|
|
4072 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 55 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|