|
offizieller Wiegetag
keine Ahnung, Wassereinlagerungen vom Sport?
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
660 kcal
|
Rasva: 21,53g | Prot: 73,73g | Hh: 44,33g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Filinchen Low Carb, More Nutrition Moremelade Preiselbeere. Lounas: Gekochtes Ei, Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee. Päivällinen: Korrekt Magerquark, More Nutrition Total Protein Nuss-Nougat Praliné, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal. Välipalat/Muut: Netto Snack-Gurken, Bounty Bounty. lisää...
|
|
1205 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 31 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Google Fit - 17 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|