Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2023
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 53,57g | Prot: 136,20g | Hh: 33,61g.
Aamiainen: Pretto Сыр Рикотта, Окское Яичный Белок, Националь Манная Крупа, Творог 5%. Lounas: Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Яйцо. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|