Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2023
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 99,06g | Hh: 234,69g.
Aamiainen: Muz, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3Matrix. Lounas: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Päivällinen: Lavaş, Tavuk Döner. Välipalat/Muut: Bahs Peanut Butter Bar, Bahs Peanut Butter Chocolate Protein Bar, Bahs Peanut Butter Chocolate Protein Bar. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Alıyorsak kastan veriyorsak yağdan demi Metin🥰
29 heinä 23 jäseneltä: ikarüs
|
gunaydin ayse yapilan egzersizden dolayi yağdan vermişim..10gunde 200gr gitmesi benim icin gayet normal.
29 heinä 23 jäseneltä: .metin.
|
sibel 10gundur tartilmadim. bu haftada tatil moduna gecmiştim bayagi aktif gecti, guzelde beslendim kilo almişimdir diyordum yağdan yemişiz buna cok sevindim👊👊
29 heinä 23 jäseneltä: .metin.
|
Metin biyun kaçtı kardeşim
29 heinä 23 jäseneltä: Oziki.
|
29 heinä 23 jäseneltä: .metin.
|
Kardesim kas boy kilo oranini karailastirdim.Vallahi ben agirlik ve egzersize girince gunde 2.000 kalori ile 100 kiloya ulastim.boyum 185
29 heinä 23 jäseneltä: Oziki.
|
ozan bu yedigin 2bin kalorili besinler nelerdir..agirlik calistigim gunler 1900rahat görüyorum bende..eminim anteramanin iyidir eforludur ama beslenmede hata yaptigin biryer olabilir..oraya oncelik ver....burda birbirimizden ogrencegimiz cok seyler oluyo...herkes bildigi konuda destek versin seninde bilgi ve tecrubelerin varsa faydalanmak isterim krdsm
29 heinä 23 jäseneltä: .metin.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|