Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 208,86g | Hh: 88,28g.
Aamiainen: Cornflakes, Lindahls Kvarg Kokos, Lindahls Kvarg. Lounas: Arla Keso Mini, Räkor. Päivällinen: Kycklingfilé, Blomkål, Santa Maria Kokosmjölk. Välipalat/Muut: Protein.Se Slim Måltidsersättning Jordgubb, Arla Keso Mini, Protein.Se Slim Måltidsersättning Jordgubb, Protein.Se Slim Måltidsersättning Jordgubb . lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|