Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2023
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 62,98g | Hh: 345,80g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Pepaya, Mangga, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. Lounas: Keripik Tempe, Putih Telur Matang, Telur Goreng, Lontong Sayur. Päivällinen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Keripik Tempe, Rendang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sunpride Banana, Fitbar Fitbar Cheese Delight, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Jagung Rebus, Alshifa Natural Honey . lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnaf setyawan
|