Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 98,98g | Hh: 238,44g.
Aamiainen: McDonald's Meia de Leite, Misto Quente. Lounas: Compal Clássico 100% Maçã, Picanha sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Vitamina de Banana, Milhafre Manteiga com Sal, Mercadona Pão Bijú, Nova Açores Queijo da Ilha Fatiado. Välipalat/Muut: Continente Leite Magro , Café, Dancake Butter Cookies. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosaalexandrino
|