Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2015
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2015:
|
1037 kcal
|
Rasva: 23,16g | Prot: 47,72g | Hh: 161,15g.
Aamiainen: Shredded Wheat, Alpro Soya Almond Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Bananas, Edam Cheese, Green Peppers, Spring Onions, Celery, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Quinoa (Cooked). Päivällinen: Plums, Garden Peas, Meat or Poultry Gravy (Low Sodium), Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Pork Roast (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Braeburn Apples, Tea with Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Crunchy Apricot Wholegrains. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darkazana
|