Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2023
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 42,99g | Prot: 122,64g | Hh: 117,10g.
Aamiainen: Каменский Маслозавод Кефир Обезжиренный, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Нектарин. Lounas: Провансаль Майонез, Кубаночка Лечо по-Болгарски, Яичный Белок, сердечки в соусе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Zero Низкокалорийный Сироп Маракуйя, Молком Йогурт Натуральный Высокобелковый. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Каменский Маслозавод Кефир Обезжиренный, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alla_rybchuk
|