Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2023
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2627 kcal
|
Rasva: 88,29g | Prot: 195,62g | Hh: 262,06g.
Aamiainen: Ancient Nutrition Multi Collagen Protein, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Naked Nutrition Naked Casein. Lounas: Simply Nature Organic Greek Plain Whole Milk Yogurt, Vega Protein & Greens Chocolate, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Season Brand Sardines in Water (No Salt Added), Real Foods Corn Thins, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Päivällinen: Kale , Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade) , Tomatoes, Egg, Meijer Petite Yellow Flesh Potatoes. Välipalat/Muut: NuGo Dark Chocolate Peanut Butter Cup Bar, LesserEvil Buddha Bowl Himalayan Pink Popcorn, Naked Nutrition Naked PB, Vega Protein & Greens Chocolate, Bananas , Schwebel's Vogel's Soy & Flaxseed Bread, NuGo Dark Chocolate Pretzel with Sea Salt Bar, NuGo Dark Chocolate Pretzel with Sea Salt Bar, NuGo Dark Chocolate Almond Bar, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|