Starting weight = 476 pounds Week #6 Closing = 428 pounds
Numbers Update: Lost 48 pounds Lost 10.08% of body weight BMI down 5 points to 61.4 points
No soda for 42 days No alcohol for 45 days No cheating on diet for 42 days
Had a good week. Ate real well. Gina cooked an awesome salmon & rice meal during the week. Nothing to it but to keep on doing it.
Rome wasn't built in a day. Think long term.
|
194,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 103,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2015:
|
1510 kcal
|
Rasva: 44,00g | Prot: 125,00g | Hh: 170,00g.
Aamiainen: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. Lounas: Subway 6" Subway Melt. Päivällinen: Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (12). Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Caramel Nut. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|