Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2015
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2015:
|
4182 kcal
|
Rasva: 255,26g | Prot: 378,23g | Hh: 107,43g.
Aamiainen: La Paulina Сыр Эдам, Велком Сосиски Докторские, Яичный Желток, Яичный Белок. Lounas: Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Агуша Кефир 3,2%, La Paulina Сыр Эдам, La Paulina Сыр Эдам, Лакомо Творог 5%, MusclePharm Combat Powder, La Paulina Сыр Эдам, Яичный Белок, Яичный Желток, MusclePharm Combat Powder. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Милава Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 2%, La Paulina Сыр Эдам. lisää...
|
|
3188 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|