Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2023
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 42,98g | Prot: 51,33g | Hh: 204,88g.
Aamiainen: Dadar Gulung, Arem-arem, Pisang. Lounas: Kering Tempe, Bakmi, Ikan Tongkol Goreng, Terung, Tumis Buncis, Nasi Putih. Päivällinen: Bakmi, Chatime Matcha Tea Latte. lisää...
|
|
4768 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Jumping Jacks - 30 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|