Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2023
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 38,23g | Prot: 62,86g | Hh: 164,30g.
Aamiainen: 黑咖啡, 茂谷柑, 水煮蛋. Lounas: 小番茄（葡萄形狀）, 全聯 彩色甜椒絲, 好菇道 鴻喜菇, 瓜瓜園 冰烤地瓜, 全聯 綜合萵苣, 菲力牛排. Päivällinen: 樂雅樂 馬鈴薯牛肉咖哩, 五穀飯. Välipalat/Muut: 水, 萬歲牌 薄鹽堅果綜合果, 舒味思 氣泡水. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|