Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2011
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 64,97g | Hh: 292,60g.
Aamiainen: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Bottomless Tostada Chips, Sour Cream, Burrito with Beans, Cheese and Meat. Päivällinen: Spanish Rice, Refried Beans with Cheese. Välipalat/Muut: Morning Berry Smoothie, Right Bites Cheeze-It Snack Assortment, Fruit Gummies (Less Sugar), Blue Diamond, Banana Split, Almond Joy (Snack Size). lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|