Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2023
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 43,12g | Prot: 129,63g | Hh: 77,03g.
Aamiainen: Семилукская Трапеза Пюре Яблоко-Груша , Окское Яичный Белок, Polezzno Семена Чиа, Националь Манная Крупа, Лето Близко Творог 2,5%. Lounas: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, SPAR Минтай Жареный, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Авида Кефир 1%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо. Välipalat/Muut: Крыжовник. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|