|
вчора був загул та зажор з кумами. вино, чіпси, піца, десерти. душу всі відвели, але на ваги боляче дивитись, обличча теж трохи пом'ялось😂
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 42,36g | Prot: 104,28g | Hh: 61,79g.
Aamiainen: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Молокія Греческий Йогурт 8%, Малина, Flora Лохина , Mimimilk Кисломолочний Сир 0,2%. Lounas: Гречка Отварная, De Luxe Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Розумний Вибір Семечки Тыквенные , Ферма Сулугуни, Кабачок. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|