Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2023
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 40,09g | Prot: 54,83g | Hh: 77,75g.
Aamiainen: Muz, Soğan veya Taze Soğan, Dardanel Ton Ton Balık, Yeşil Yapraklı Marul, Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu. Lounas: Onsüt Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ceviz. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|