Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 91,01g | Prot: 64,58g | Hh: 34,28g.
Aamiainen: Namet Piliç Jambon, Keto Ekmek, Yeşil Zeytin, President Cheddarlı Krem Peynir. Lounas: Sütaş Ayran, Fındık. Päivällinen: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Knorr Kajun Baharatlı Patates Çeşnisi, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Onsüt Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Välipalat/Muut: Ülker Hanımeller Çokodamla, Nescafe Sade, Ülker Şekersiz Çikolata. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|